Total Body Metabolic Burn
Una sessione integrale di 45 minuti guidata tempo per tempo insieme ad Alessia. Strutturata per massimizzare il consumo calorico, migliorare il fiato e tonificare a casa senza impatti traumatici per schiena e articolazioni.
Struttura della Sessione (45 Minuti)
3 Fasi GuidateRiscaldamento & Attivazione
Mobilità dolce per anche, spalle e caviglie preparando gradualmente la frequenza cardiaca.
Circuiti Metabolici a Stazioni
4 blocchi di lavoro a tempo con recuperi calibrati a corpo libero o con manubri leggeri.
Defaticamento & Scarico Posturale
Allungamento dei gruppi muscolari utilizzati, respirazione diaframmatica e mobilità vertebrale.
Cosa Ricevi
Video Lezione 4K (45 Min)
Voce guida e timer a schermo
Scheda Log PDF HD
Per monitorare i progressi
Guida Nutrizionale
Spuntini pre e post workout
Riserva il tuo accesso alla Masterclass Vol. 01
Nessun addebito automatico: riceverai le istruzioni riservate via email per confermare l'accesso a vita.
Domande Frequenti
Di cosa ho bisogno per fare la lezione a casa?
Ti bastano abbigliamento comodo, un tappetino e, facoltativamente, due manubri leggeri da 2 a 4 kg. Se non hai manubri, puoi iniziare tranquillamente a corpo libero.
L'accesso ha una scadenza?
No. Acquistando la Masterclass Vol. 01 l'accesso è permanente e rimane nel tuo account per sempre.
Come ricevo la lezione una volta completato il montaggio?
Riceverai un'email con l'avviso di rilascio e troverai il video sbloccato direttamente all'interno della tua area personale sul sito.